Преимущества отказа от курения

Стоимость курения

Одной из основных причин отказа от курения для некоторых людей является тот факт, что это слишком дорого, и они просто не могут позволить себе продолжать курить.

Если точно рассчитать, сколько денег вы на самом деле потратили на сигареты в прошлом году, вы, вероятно, будет весьма шокированы.

Для тех из вас, кто курит пачку в день, расходы составляют около 1500 долларов в год.

Если курите в течение 10 лет, то уже на эти деньги можно было купить хороший автомобиль.

Кто курит 40 лет, тот на эту сумму уже купил бы дом.

Это, безусловно, самая важная причина, чтобы бросить курить.

Многочисленные курильщики узнали на собственном горьком опыте о вреде курения, когда было уже слишком поздно, чтобы что-то делать. Ущерб здоровью уже был нанесен.

Курение является причиной многих заболеваний, и, следовательно, влияет на качество жизни, а также жизни тех, кто дорог и близок для вас.

Большинство из нас знает, что курение может вызвать рак легких и болезни сердца. Тем не менее, эти болезни не являются единственными, из-за которых курильщик должен беспокоиться.

Во-первых, исследователи обнаружили, что взрослый мужчина-курильщик теряет 13,2 лет своей жизни, в то время как взрослая женщина-курильщица теряет 14,5 лет.

Другими словами, большинство курильщиков не живет столько, сколько некурящие. Те, кто умирают от курения, потеряли от 10 до 30 лет своей жизни.

Курение является причиной 9 из 10 случаев рака легких и является самым большим фактором риска для других типов рака.

У курящих онкологическому риску подвержены ротовая полость, голосовые связки, горло, мочевой пузырь, почки, желудок, толстая кишка, поджелудочная железа, печень, прямая кишка, шейка матки и пищевод.

Заядлые курильщики также подвергают опасности повреждения легкие. Они гораздо чаще, чем некурящие, заболевают тяжелыми респираторными заболеваниями, приобретают такие недуги, как хронический бронхит или эмфизема.

Люди, которые страдают от этих болезней, могут обнаружить, что у них нарушается дыхание, когда они проходят небольшое расстояние, поднимаются вверх в гору на несколько шагов и даже выполняют некоторые легкие работы по дому. Эта одышка также будет сопровождаться постоянным кашлем, который не поддается лечению.

Курильщики в два раза чаще страдают от сердечного приступа, чем некурящие. Курение может привести к другим видам болезней сердца.

Отказавшись от курения, вы значительно повысите продолжительность и качество жизни.

Через 20 минут после отказа от курения:

Ваше артериальное давление и пульс вернутся к нормальному уровню и восстановится нормальное кровообращение.

Через 8 часов после отказа: риск сердечного приступа начнет падать, а уровень кислорода увеличится до нормального уровня.

Через 12 часов после отказа от курения: уровень окиси углерода в вашем теле будет уменьшаться.

Через 24 часа после отказа: угарный газ уйдет из вашего тела и ваши легкие начнут избавляться от слизи и мусора.

Через 36 часов после отказа: нервные окончания, которые были разрушены в результате курения, начнут восстанавливаться.

Через 48 часов после отказа: в вас не останется никотина и ваше обоняние и вкус начнут улучшаться.

Через 72 часов после отказа: Вы сможете дышать легче, и уровень вашей энергии будет возрастать.

Через 2 - 12 недель после отказа : будет улучшено кровообращение по всему вашему телу.

Через 3 - 9 месяцев после отказа: затрудненное дыхание уменьшится.

Через 5 лет после отказа: риск сердечного приступа снизится до половины.

Через 10 лет после отказа: у вас будет на 50% меньше шансов развития рака легких.

Курение и беременность

К несчастью, многие женщины не бросают курить во время беременности или предварительно при попытке забеременеть.

А между тем это самое лучшее, что женщина могла бы сделать для своего будущего ребенка, так как это спасет ребенка от возможных осложнений со здоровьем.

Женщины, которые курят во время беременности, рискуют родить ребенка с малым весом. Существует также большой риск, что ребенок родится мертвым или умрет вскоре после рождения.

Курение может быть причиной преждевременных родов, что гораздо чаще встречается у женщин, которые курят. Женщинам-курильщицам труднее забеременеть, и они подвержены более высокому риску потерять ребенка через выкидыш.

Женщины и курение

Курящие женщины в возрасте старше 35, использующие противозачаточные таблетки, находятся под угрозой сердечного приступа и инсульта.

Мужчины и курение

Курение может привести к импотенции. У курящих мужчин в возрасте от 30 до 40 лет риск импотенции возрастает в два раза, нежели у некурящих. Тут, без сомнения, есть о чем подумать, если вы планируете иметь ребенка.

Дети и курящие родители

В доме, где курят, дети чаще страдают от воспаления легких, бронхитов, инфекций, астмы, респираторных заболеваний, нежели их сверстники в некурящих семьях.

У детей с возрастом в три раза больше шансов перенять эту привычку себе, если оба родителя курят дома.

Пассивное курение

Известно ли вам, что вы подвергаете опасности не только собственную жизнь из-за пагубного пристрастия к курению, но и вредите жизни окружающих людей?

Недавние исследования показали, что тысячи людей, которые никогда даже не коснулись сигареты в своей жизни, умерли от рака легких и сердечных заболеваний по той причине, что вынуждены были жить в сообществе с курильщиками.

В краткосрочной перспективе воздействие пассивного курения или пассивное курение (т. е. частое вдыхание запаха табака) может вызывать у некурящих головные боли, кашель, боль в горле, головокружение и тошноту.

В долгосрочной перспективе может привести к 20% - 30%-ому увеличению риска развития рака легких или какой-либо формы болезни сердца.

Список причин, чтобы отказаться от привычки курить:

Вы будете снижать риск развития рака, болезней сердца и любых других болезней, связанных с курением.

Вы удлините вашу жизнь.

У вас будет больше сил для физической работы и физических упражнений.

Вы замедлите собственное преждевременное старение и образование морщин.

Ваша кожа и волосы будут здоровее и ярче.

Ваши зубы будут белее, ваши десны будут здоровее, и вы больше не будете страдать от неприятного запаха изо рта.

Вы будете рожать здоровых детей.

Вы станете более энергичным.

Вы снизите риск импотенции.

Вы не нанесете вреда здоровью тех, кто вокруг вас.

Вам будет легче дышать, а кашлять вы будете меньше.

Статья иллюстрирована картиной французского живописца Пьера Огюста Ренуара (1841-1919)